体力回復に水泳

体を動かすのが好きなので、社会人になってから小さい頃に習っていた水泳を再開

辛くないペースで1000m泳ぐのを週に3回を目標にしている。

翌朝起きるのが楽

体力回復時間が短い

体がスッキリする

効果があるので続けている。

最近は忙しくて12日行っていなく、昨日久しぶり行った。

最初の250mでしんどくなり帰りた気持ちだったが、

あと100mを続けていると、だんだん体が楽になってきた。

1000mは泳げた。

翌朝起きると全身筋肉痛になるが、体がスッキリしていた。

また行きたい気持ちになる。

2019年1月からApple Watchで水泳のログをとっている

これは、はモチベーション維持に絶大な効果があると感じている。

毎回の距離やペースを記録してくれるので、次はもっと距離を増やして泳ごうという気持ちにさせてくれる。流石apple。

このおかげで1日3000m泳げたこともある。

Apple Watch Series 3 - Apple（日本）

モチベーションのスイッチが入ったら、モチベーションを維持する仕組みを取り入れることも大切だとも感じた。